Cuando estamos enfermos del estómago, es común experimentar una serie de síntomas desagradables como náuseas, mareos y vómitos. Estas sensaciones pueden ser bastante incómodas y afectar nuestra calidad de vida.
Pero, ¿por qué suceden?
Las enfermedades estomacales pueden desencadenar una serie de respuestas en nuestro organismo. Estos síntomas pueden ser provocados por diversas razones, como infecciones gastrointestinales, intoxicaciones alimentarias, gastritis, úlceras estomacales o incluso la presencia de cuerpos extraños en el sistema digestivo.
Sus afectaciones pueden ser extremadamente debilitantes y pueden afectar nuestra capacidad para llevar una vida normal, interferir con nuestras actividades diarias y causar deshidratación y desnutrición si persisten por un tiempo prolongado.
Aunque no lo creas, el malestar físico y emocional asociado con estas sensaciones puede generar ansiedad y estrés adicional.
¿Se pueden evitar?
Las enfermedades estomacales son inevitables en ocasiones, pero existen algunas medidas que podemos tomar para evitar o reducir la intensidad de las náuseas, mareos y vómitos.
1. Mantener una buena higiene alimentaria: Lavarse las manos con frecuencia y asegurarse de que los alimentos estén adecuadamente cocidos y manipulados de manera segura puede prevenir infecciones y toxinas que pueden desencadenar estos síntomas.
2. Evitar alimentos irritantes: Alimentos picantes, grasosos o muy condimentados pueden irritar el estómago y agravar los síntomas. Es recomendable optar por comidas suaves, fáciles de digerir y evitar los alimentos que sabemos que nos causan malestar.
3. Beber suficientes líquidos, preferentemente agua, para prevenir la deshidratación que puede ocurrir debido a los vómitos. (Los sorbos pequeños y frecuentes pueden ser más tolerables que beber grandes cantidades de una vez).
Es casi inevitable que nos lleguemos a enfermar del estómago, por ello es muy importante recurrir a una atención médica especializada.
Descansar también ayuda mucho en estos casos, pues el vómito, el dolor y otras afectaciones pueden debilitarnos de más y empeorar la situación.
